Courbatures à Annecy, quels sont les soins rapides et efficaces qui fonctionnent ?
Nos explications sur les différentes réactions musculaires, pour un retour en pleine forme.
Que vous soyez sportif débutant, confirmé ou amateur nous avons tous connu et ressenti l’impact de séances plus intenses que d’autres. Revenons en détail sur les courbatures musculaires.
Les courbatures à Annecy – Qu’est ce que c’est exactement ?
Réponse de notre centre CryoAdvance à Annecy
La courbature à Annecy est une réaction musculaire douloureuse au mouvement et à la palpation. Cette douleur peu disparaitre au repos mais augmenter à l’étirement, elle réside souvent dans la partie la plus charnue du muscle. Elle est due à un engorgement musculaire devenu douloureux à la suite d’un effort trop intense pour des muscles non préparés.
C’est souvent des reprises d’entrainements trop poussés ou mal adaptés des débuts de saison. C’est aussi le fait des fins de saison chez les personnes fatiguées, qui récupèrent mal ou s’entrainent encore trop. C’est également le fait d’organisme mal préparés, en particulier mal hydratés.
Éviter les courbatures à Annecy
Une reprise sportive progressive
Laissez à votre corps la possibilité de s’adapter naturellement à l’augmentation de la charge et du volume d’entrainement. La planification des entrainements évitera la surcharge. Ne surchargez pas votre corps de séances intenses et répétitives mais préférez la progressivité.
La récupération de vos séances
Qui dit progressivité dit récupération. La récupération est une clef majeure de la bonne pratique sportive et de la performance. Vous pouvez intégrer dans votre planning de reprise des séances de cryothérapie corps entier à Annecy ou d’ oxygénothérapie hyperbare de manière ponctuelle afin de prévenir de la fatigue et donc d’éventuelles blessures. Les séances de cryothérapie et les séances d’oxygénothérapie peuvent être réalisées à Annecy (plus d’informations en bas de l’article) . Elles sont à positionner le plus rapidement possible après votre entrainement ou lors de vos jours de repos. Un moment de détente et de bien être ou vous prenez soin de vous et de votre corps. Une bonne hydratation, une alimentation équilibrée, et un sommeil réparateur seront également indissociables à votre réussite
Quand les courbatures sont là ! Quel traitement à Annecy ?
Le traitement des courbatures à Annecy utilisera la chaleur sous toutes ses formes : sauna, infrarouge, douche chaude, bain chaud. Le massage, long, profond mais doux, sédatif, en utilisant un agent myorelaxant. Le massage des courbatures ne doit jamais être douloureux.
Vous pouvez également ré-oxygéner votre organisme pour accélérer le processus de récupération soit par un travail aérobie soit en réalisant quelques séances d’oxygénothérapie hyperbare. Associez à votre repos une diététique hyperhydrique, hypocalorique, hypoprotidique. Comptez environ 3 jours avant une évolution positive de votre état.
Notre équipe CryoAdvance Annecy vous conseille sur les parcours les plus adaptés à vos douleurs pour les soulager et vous apporter une meilleure qualité de vie.
Source de l’article
Thérapeutique des accidents musculaire du sportif – Étude clinique et diagnostic- S. Bamas et Vade-mecum de kinésithérapie et rééducation fonctionnelle – 7eme édition – Yves Xhardez
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Pour toutes informations complémentaires sur les séances de cryothérapies à CryoAdvance Annecy, contactez-nous au 06 17 66 22 88 ou via notre formulaire contact.
Nos services ne peuvent être considérés comme des traitements médicaux. Ils sont des thérapies d’appoint complémentaires, ne se substituant à aucune médicamentation préscrite par votre spécialiste.
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